Le Nouvel An, c’est un temps scellé qui se renouvelle
Hacène Mazouz
La période des fêtes de fin d’année est souvent chargée d’émotions et de réflexions sur l’année écoulée. Pour les retraités africains, cette période est également le moment propice pour se préparer à accueillir la nouvelle année dans les meilleures conditions. Que vous soyez déjà à la retraite ou en passe de l’être, cette transition est l’occasion de réfléchir à la manière d’améliorer votre bien-être physique, émotionnel et social. Dans cette optique, dans les lignes suivantes, certains conseils pratiques et astuces vous sont suggérés afin de tirer le meilleur parti de cette phase de transition et ainsi commencer la nouvelle année avec une qualité de vie optimale.
1. Dresser le bilan de l’année passée
Avant de vous tourner vers la nouvelle année, prenez le temps de faire le bilan de l’année écoulée. Réfléchissez aux moments forts, aux leçons apprises et aux expériences qui vous ont marqué. Cela vous permettra de tirer les enseignements nécessaires et de vous projeter sereinement dans l’avenir.
Je me rappelle encore la dernière fin d’année de ma carrière professionnelle. Je devais prendre ma retraite à la fin du mois janvier qui arrivait. J’ai mis à profit ces derniers moments de carrière pour faire le point de l’année qui qui tirait à sa fin. J’ai dressé le tableau de mes accomplissements de l’année en comparaison de plan annuel initial d’activités. Cet exercice m’avait permis de cocher les cases de mes réalisations sur le plan professionnel, familial et social. Dans le même temps, j’ai pu aussi mettre en évidence les points où mes réalisations étaient insuffisantes. Par conséquent, j’ai dû prévoir des actions correctives à mener pour une retraite épanouissante. Je m’en réjouis encore car ces actions menées plus tard ont permis de combler des écarts. Enfin dans le cours de cet exercice de bilan, je suis bien me plu à la revue de certains événements professionnels ou familiaux qui ont positivement impacté ma vie.
Néanmoins, dans cette revue des faits, d’autres événements de l’année avaient suscité en moi des sentiments de regrets. Mais j’ai rapidement pu les relativiser et les positiver en tirant des leçons qui m’ont aujourd’hui rendu plus fort.
Cet exercice m’a finalement conforté dans ma nouvelle passion d’agriculteur et a boosté mon élan dans ce domaine. Alors avec passion, j’exerce bien d’activités allant de la culture de cocotiers à l’élevage des escargots géants d’Afrique.
2. Fixer des objectifs pour la nouvelle année
Une nouvelle année est souvent synonyme de nouveaux départs. Profitez de cette période pour fixer des objectifs réalistes et stimulants. Que ce soit au niveau de votre santé, de vos relations ou de vos passions, identifiez ce que vous souhaitez accomplir et définissez un plan d’action pour y parvenir.
A la suite du bilan des activités fait, une liste de mes priorités de l’année suivante a été dressée. Entre autres, les priorités suivantes pouvaient y être lues :
A- Réussir ma passation de service à mon successeur au poste, puis suivre un peu la bonne exécution de son travail à la lumière de mes conseils avant mon départ à la retraite.
B- S’assurer que la liquidation de mes droits à la Caisse de Sécurité Sociale suit bien son cours.
C- Vérifier que ma plantation de cocotiers évolue bien
D- Faire mon bilan médical avant le départ à la retraite.
E – Elaborer un plan d’exercice physique quotidien.
L’atteinte de ces cinq objectifs principaux m’ont permis d’entrer dans ma nouvelle phase de vie l’esprit tranquille.
3. Prendre soin de sa santé
La santé est le pilier de notre bien-être. Donc il sied de consacrer du temps et des efforts à prendre soin de votre corps et de votre esprit. Renouez avec une alimentation équilibrée et adoptez une routine d’exercice physique adaptée à votre condition physique. Privilégiez également le repos et la relaxation pour recharger vos batteries.
Sur la base des résultats de mon bilan médical, j’ai d’abord pu corriger certains petits pépins de santé. Ensuite, j’ai mis en place un programme de marche quotidienne de maintien en bonne santé et d’équilibre du poids corporel quasi constant. Par ailleurs, cet exercice physique quotidien est appuyé sur une alimentation pauvre en sucre ajouté, huile, sel et alcool. En outre, je m’arrange pour faire au moins six heures de sommeil par jour. Cette attitude a abouti au fait que je sois cité en exemple par mon médecin traitant aux membres d’une association dont je suis membre.
4. Cultiver ses relations sociales
La retraite est l’occasion de renouer avec vos proches et de développer de nouvelles relations. Alors prenez le temps de vous entourer de personnes positives et bienveillantes. Organisez des activités sociales, participez à des rencontres locales ou rejoignez des clubs et associations qui partagent vos centres d’intérêt.
L’exemple qui corrobore ces propos réside dans mon adhésion à une association fraternelle des amis dont nous partageons les mêmes centres d’intérêt. Nous nous sommes connus dans un cadre religieux. Et actuellement au moins la moitié des adhérents est constituée de retraités ou imminents retraités de différents bords sociaux. Nous nous rencontrons régulièrement pour partager nos expériences et nous nous soutenons mutuellement en cas de problème d’un membre. Par conséquent, aucun d’entre nous ne se sent esseulé. Donc il ne serait pas exagéré d’appliquer en ces circonstances la devise « un pour tous, tous pour un » pour chacun des membres. Et nous apprécions bien cette situation qui nous lie fermement et qui nous plait beaucoup.
En accueillant une nouvelle année de retraite, il est essentiel de se préparer avec soin pour profiter pleinement de cette nouvelle phase de vie. Faire le bilan de l’année passée, fixer des objectifs, prendre soin de sa santé et cultiver ses relations sociales sont autant de mesures concrètes pour améliorer votre bien-être physique, émotionnel et social. En partageant des histoires et des expériences personnelles dans cet article, nous espérons vous avoir inspiré et aidé à trouver des moyens concrets d’améliorer votre qualité de vie en tant que retraité africain. Que cette nouvelle année vous apporte joie, santé et épanouissement dans toutes les sphères de votre vie.
BONNE ET HEUREUSE ANNEE !